通过记录心得，我们能够培养良好的习惯，增强自我管理能力，通过记录心得，我们能够更好地跟踪自己的学习进展，从而提升思维的连贯性，以下是写文档范文小编精心为您推荐的买水果的心得7篇，供大家参考。
买水果的心得篇1
水果养生心得：品味甜蜜生活
水果是健康生活的重要组成部分，不同的水果有着不同的营养成分和功效。本文将探讨水果在养生中的重要作用，分享一些水果养生的心得。
一、水果种类与营养价值
1.热带水果：如芒果、榴莲、菠萝等，富含维生素c、维生素a和纤维素，有助于增强免疫力、改善皮肤状况和促进消化。
2.柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等，富含维生素c和抗氧化剂，有助于预防感冒、防止疲劳和增加抵抗力。
3.浆果类水果：如蓝莓、黑莓、覆盆子等，富含抗氧化剂和维生素c，有助于保护心脏健康、预防癌症和改善视力。
4.坚果和种子：如杏仁、核桃、腰果等，富含健康脂肪、蛋白质和纤维素，有助于增强抵抗力、改善记忆和预防心血管疾病。
二、水果养生方法
1.合理搭配：不同种类的水果可以搭配在一起，营养价值更丰富。例如，芒果和菠萝可以做成水果沙拉，提供充足的维生素和矿物质。
2.科学食用：避免过量食用水果，以免摄入过多的糖分和纤维素，导致血糖升高和腹泻等问题。建议每天食用2-3份水果，每份约为100-200克。
3.食疗调理：根据个人体质和需求，选择适合的水果进行调理。如气虚体质者可选择温性水果，如龙眼、樱桃等；阴虚体质者可选择凉性水果，如梨、香蕉等。
三、水果养生心得
1.保持乐观心态：愉快的心情有助于提高身体抵抗力，抵御疾病的侵袭。
2.多运动：运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强身体机能，提高抵抗力。
3.合理安排作息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和养生。
总之，水果养生是一种健康的生活方式，它涉及到合理的饮食搭配、科学的食物选择和积极的生活态度。希望通过本文的分享，能够让更多的人了解水果在养生中的重要作用，从而在享受甜蜜生活的同时，保持健康的状态。
买水果的心得篇2
当涉及到水果养生时，有许多方面需要考虑。以下是一份水果养生心得，涵盖了挑选水果、食用时间和方式以及如何利用水果来达到特定的养生效果。
1.挑选水果：在挑选水果时，尽量选择有机水果，避免使用化肥和农药。此外，应选择颜色鲜艳、果实坚实均匀的水果，这样的水果往往更加成熟，味道更好。根据不同的水果种类和个人需求，选择适合的成熟度。
2.食用时间和方式：水果一般建议在餐前或餐后一个小时内食用，这取决于个人的消化能力和水果的特性。例如，餐前吃水果可以帮助我们保持稳定的血糖水平，而餐后吃水果则有助于消化。
3.如何利用水果：
a.营养补充：富含维生素和矿物质的水果，如香蕉、橙子、草莓等，可以作为营养补充，帮助我们满足日常营养需求。
b.调节肠道：一些水果如苹果、香蕉、梨等含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
c.控制血糖：一些水果如草莓、蓝莓、柑橘类水果含有丰富的天然糖分，可以帮助我们控制血糖。
d.降低胆固醇：如山楂、苹果、橙子等水果含有丰富的维生素c，有助于降低胆固醇。
e.增强免疫力：许多水果含有丰富的抗氧化剂，如维生素c和黄酮类化合物，有助于增强免疫力，预防疾病。
4.注意事项：尽管水果有很多好处，但也应根据个人的健康状况和饮食需求来适当调整食用量。特别是对于糖尿病患者，应控制水果的摄入量，避免过量摄入天然糖分。
最后，水果养生需要结合个人的实际情况和需求，因人而异地进行。通过了解和掌握水果的特性，我们可以更好地利用水果来达到养生的效果。
买水果的心得篇3
在充满活力和多彩的果香世界中，我找到了一种独特的养生之道。水果，作为大自然赐予我们的珍贵果实，不仅美味可口，更是我们生活中的养生良伴。
首先，吃水果的时间非常关键。早晨，我们的身体需要丰富的营养物质来应对一天的压力和活动。因此，我会选择富含蛋白质和复杂碳水化合物的水果，如香蕉、苹果和橙子，来作为早餐的一部分。这些水果既提供了能量，又有助于保持血糖稳定。
而在傍晚，我会选择一些富含维生素和矿物质的水果，如蓝莓和草莓，来帮助身体准备进入休息状态。这些水果中的抗氧化剂可以帮助保护身体细胞，为晚上的休息做好准备。
其次，吃水果的方式同样重要。我会尽量避免将水果加入沙拉或主菜中，而更喜欢将其作为单独的一道菜。这样，我可以更完整地体验水果的口感和风味，同时也能更好地保留水果中的营养物质。
此外，我会尽量选择当季的水果。当季水果不仅口感最佳，而且富含的自然糖分和水分也是最适合养生的时候。同时，我会避免选择经过过度加工或添加了大量添加剂的水果产品，保持水果的原始风味和健康价值。
最后，我会定期进行水果挑战。在挑战中，我会尝试一些新的水果，了解它们的特点和益处，从而扩大了我的水果世界，也增加了我的养生乐趣。
总的来说，通过选择合适的水果时间，以单独的形式来食用水果，并尽量选择当季水果，我的水果养生之旅已经开启。在这个过程中，我不仅享受到了水果的美味和营养，也学习到了更多的养生知识，为我的健康生活带来了更多的可能。
买水果的心得篇4
实习地点：乐亭县富强街成智水果店
公司简介: 富强街成智水果店是一个以大宗水果批发运输为主兼营零售的大型的水果超市，是经工商、卫生、劳动部门核准注册，是目前乐亭县内首家参与初高中学校后勤社会化改革的水果供应商。经过多年努力，店内专营国内、外干鲜果品及水果深加工制品，是在乐亭县区及周边地区具有主导地位的大型水果超市。
2009年8月成智果店成立了自己的配送中心，凭借新颖的店面设计陈列、严格的质量卫生管理、低廉的价格和优质、快捷周到的专业化、超市化经营服务的竞争优势
实习目的：通过具体的实践工作来锻炼自己，锻炼自己的动手能力，人际交往能力，协调能力以及了解这个社会，为将来激烈的竞争积攒一定的经验。
实习内容：回家后我并没有直接参加工作，假期里，天气非常热，每天都闷得人喘不过气来，我先是跟几个同学聚了聚，一起玩了几天。到了7月20日，经过与我爸妈的交流商议以后，我决定在这个暑假去距我家很近的一个水果店打工，这个水果店以大宗水果批发运输为主兼营向周边居民零售，决定以后，我与我的一个同学一起进行了水果店的实习生活，包括了各种在市面上的价格，以及供货商们的价格质量等。
据我的调查，这个生活区有富强小区 ，乐亭一中及家属区，原化肥厂家属区等十多个住宅区，有潜在顾客两千人左右，这是一个很大的市场。在23日的时候，我先选择了乐亭一中，去商店和后勤部门谈，我通过跟学校教职员工聊天，了解了它的很多情况，我们又进了300斤沙店西瓜，带了一部分去。让他们了解到了西瓜的质量，以及我们优惠的价格，最终，在我跑的第四次，我给的价格比他原来那个供货商便宜一角的情况下，主管后勤的赵副校长同意了，他们一天下需要200斤左右，这是我们谈成的第一家。第二天，我们就把200多斤的水果送到了，在故意挑了一些毛病后，赵校长终于算是接受了我们这个新货源。在随后的几天里，我们早晨进货，白天接着跑另外的小区批发零售，一天提供大约800斤左右的水果。
在 在pos销售管理方面，每天晚上收银员都要交销售单，我就要对销售单数据进行处理，在处理销售单时，电脑可能会出现红字，出现红字的原因有几种：1.收银员在打条码时将相似的两种商品错输成一个。2.入库时点货出现问题.3.供货商落下了商品。4.本来库存没有的但超市还有的货品。这样就必须对红字进行处理，处理完要保证处理前后的数据保持一样，方可保存审核开发票。
实习心得
在这短短一个月的实习时间里，通过店长及同事们的支持和帮助，我对自己的工作职责有了明确的认识，对自己的岗位有了更深层次的了解，仓库管理员的工作其实也就是要下好“本位棋”任何时候都来不得半点马虎，唱不得半点高调，来不得丝毫侥幸，作为仓库管理的一员，我深感自身责任重大，通过工作，我认识到几点：
1、 要善于沟通：碰到那些做生意太计较钱的人和那些比较固执的人，真的要学会和他们沟通，不能和他们硬抗，要心平气和的和他们解释自己的意思， 从你的货物稳定性，价格的优惠性，以及服务的及时周密性上等去说服他们。虽然不想承认，但是有的时候你给那些个人一些优惠，真的很有用，他们说上几句你的好话，对负责人最后的决定影响很大。所以说，有的时候在原则允许的情况下，可以适当的变通圆滑一点。
5、坚持从学习入手，提高业务能力经过一个月的实践学习。我深刻认识到万事开头难，什么事都要有尝试，都要有开始，都要有经过，都要有失败，经历了暑期实习工作之后，我明白了很多事情看起来很简单，但与我们的想象是有很大差距的。
6、不因杂事而乱为。仓库工作头绪很多，任务琐碎繁杂，刚开始接触仓库工作的时候很多东西都不会，就出现了事倍功半的效果，时间长了慢慢捉摸出来哪该为哪该不为，哪些该做哪些不该做，该请示的要请示，该反馈的要反馈，不该做的也绝不能做，不因事难而怕为。
7，要确立明确的目标，并端正自己的态度。 平时，我们不管做什么事，都要明确自己的目标，就像我们工作以后，要知道自己能否胜任这份工作，关键是看你自己对待工作的态度，态度对了，即使自己以前没学过的知识也可以在工作中逐渐的掌握。因此，要树立正确的目标，在实现目标的过程中一定要多看别人怎样做，多听别人怎样说，多想自己应该怎样做，然后自己亲自动手去多做。只有这样我们才能把事情做好。
买水果的心得篇5
水果养生，这个话题似乎简单，但其实包含了很多深层次的含义。水果不仅是我们日常饮食中的重要组成部分，更是我们身体所需的营养来源。本文将探讨水果养生的意义、方法、实践以及个人心得。
首先，水果中富含各种必需的维生素和矿物质。例如，维生素c在大多数水果中都能找到，这种维生素有助于提高免疫力、保持皮肤健康。此外，许多水果还含有丰富的膳食纤维，这对预防便秘和维持肠道健康有着重要作用。
说到水果养生，一种特别的方法是交替食用各种水果。这不仅可以帮助我们摄取各种营养成分，还可以提高我们的适应性，使我们能够适应不断变化的环境。
实践起来，我发现水果不仅口感鲜美，而且烹饪简单。例如，我可以把橙子榨成果汁，与蜂蜜混合，制成一道营养丰富的饮品。或者，我可以把蓝莓和草莓混合在酸奶中，制成一份美味的水果沙拉。
至于个人心得，我深感水果养生的好处。它们不仅美味可口，更对我们的健康有着积极的影响。我惊讶于水果中蕴含的丰富营养，也感叹于它们在养生中的重要作用。同时，我也意识到，水果养生并非一蹴而就的事情，需要我们持之以恒，用心去感受和体验。
总的来说，水果养生是一种简单而有效的健康生活方式。它不仅改善了我的饮食习惯，也让我更加了解和尊重身体的需求。我相信，只要我们保持对水果养生的关注，用心去实践，就一定能从中受益。
买水果的心得篇6
1 选题由来
从知道要做这个专题研讨开始，我们一直在犹豫选择哪个行业进行调研比较合适，苦思冥想很长一段时间，但始终没有达成一致意见。
天气日渐炎热，每日的最高气温已经逼近40℃，同学们对瓜果冷饮等的需求量急剧上升。在一次我们小组成员在学生活动中心进行头脑风暴的时候，进行完日常的讨论之后大家都有些口干舌燥，便到了学活下层广场的超市水果店中一人购买了一盒水果。看着那些玲琅满目的水果，我们突然间意识到，水果店的物流研究调查是一个极好的选择。
2 调查过程
2.1 水果店的选择
水果店的选择也有很多：学校后勤集团管理的水果店、学校内个人自营的水果店、学校附近的水果店等等。
学校里面有很多水果店，但大部分都是学校内部后勤集团在管理，很有可能是统一订货、送货、定价，并且销售人员可能并不清楚具体过程，即使去咨询也可能得不到我们想要的信息，而校外的水果店应该也不会将私密的营业信息透露给我们，所以我们便将目光转向了校内个体私营的水果店。
而又因为烛光超市的水果店虽然还是私营但是从可以刷卡这一点就能看出它很有可能已经归属于后勤集团管理，而19号楼楼下不久前开了一家水果店，我们经常去那买水果，阿姨人也很好，所以经过重重选择之后我们选择了19号宿舍楼下的水果店。
2.2 调查内容
调查时间：2014年5月15日中午 调查地点：19号宿舍楼下水果店 调查对象：水果店业主阿姨
调查方法：我们提问回阿姨答的形式 调查人：黄皓钰、宁怡璇、田烨 调查分工：调查前小组讨论，总结出想问的问题，在调查过程中随时提出新问题，不足之处作补充。 调查具体问题：
1 q：多久进货一次?
a：基本上每天都进，但如果哪种水果卖不完的话第二天就不会再进了，直到卖得差不多才再进。 2 q：每次进货多少?
a：每次每种水果都进一箱。在冬天的时候有的水果(比如苹果)储存的时间长一次就会进
4、5箱。 3 q：什么时候进货?
a：每天早晨5点出发去进货。 4 q：进货的方式?
a：自己骑人力车去进货。 5 q：从哪进货?
a：金五星批发市场。冬天时候也会去新发地批发市场。 6 q：卖不出去的水果要怎么处理?
a：如果水果还好着的话就第二天接着卖，坏了的话就直接扔掉。 7 q：都进哪些水果?
a：应季水果，例如西瓜、荔枝、樱桃等;反季水果，例如苹果、梨、橙子等都会进。
8 q：怎么保证每次进的货能赚回成本不浪费? a：每次进的一箱水果卖得剩的不多再进下一批。 9 q：怎么定价?
a：随着金五星市场的价格起伏而变动，最近有上涨趋势。 10 q：跟在家属区经营方式有什么不同?(阿姨以前在家属区卖水果) a：因为家属区的顾客都是给家里买一般一次会买很多，不像学生只是一个人每次只买一点，所以在家属区卖得时候不会将水果切成几瓣甚至更小，也不会切成小块装盒卖。每天的销售量会比现在大很多并且进货的频率也比在宿舍楼下要高得多。 11q：寒暑假开门吗?为什么?
a：暑假会开，但是寒假过年的时候就不开了。因为月租、电费等固定成本一直存在，假期开门能赚点儿就是少赔一点儿。 12q：现在的店面月租金是多少?
a：按年租的平均下来一个月3000元左右。 13q：一天营业额是多少?
a：在家属区的时候一天5000元左右，搬到学生宿舍楼下后一天最多1000元，一般是700至800元不等。 14q：除了销售水果还销售别的东西吗?
a：还卖一些小零食、冰镇饮料和干货，虽然利润和水果相比就要低得多，但好处是保质期比较长，可以长久储存。租金是一定的要利用空间多摆点东西就能多卖点。(阿姨卖的零食比学校超市里的要便宜一点)。 15q：夏天用的冰柜冬天怎么办?
a： 本来是没有冰柜的为了夏天同学们能吃到冰镇的水果和饮料专门买了一个，到冬天的时候就不插电了当货架摆水果。 16q：盒装切块水果和普通的价差在哪?
a：一个塑料盒5角钱，再加上切水果的手工费就比普通水果贵一些。 17q：为什么不像别的校内水果店或超市按一个刷卡机?
a：与学校后勤部门沟通存在问题，但是一直想安，因为很多学生来买水果的时候不知道不能刷卡就没有带钱，虽然事后会送过来但是在一定程度上没有其他的水果店方便，影响了一定的收入(目前阿姨还在和学校后勤交涉中)。
2.3 对比分析
在与阿姨的交谈后我们也了解并深入调查了水果批发市场水果的经营状况：水果贩运大户一般派人到产地收购，而且一般都是收好水果，再用自己的车或租用闲散车辆，运往大城市和特大城市的批发市场。这样，水果运销大户，便把果农生产的水果从收购到运输到批发，从产地到销地都联系了起来。近年来，由于铁路经营机制不灵活，越来越不适应水果这种鲜活产品的销售，水果运输越来越以汽车运输为主了。批发市场内的交易，目前还是以自由交易为主，运销大户将卡车开进批发市场内，主要批发给超市、个体果贩。不同层次的消费者再到超市或果贩处购买。也有部分消费者直接在批发市场内以批发价购买水果。水果的成交价，也就在批发市场的交易中通过协商决定，价格时刻受到供求关系的影响。
金五星批发市场的水果的大致流向是附近的居民、来金五星买东西的人、还有就是北下关街道办附近的大大小小水果摊。应季水果他们都是直接从果农手中购得，而反季水果(如现在是夏季)大都是冬季时购买大量储存在冷库里，在夏天的时候再拿出来销售。
阿姨告诉我们，金五星的水果批发商们相对于她这样的个体经营业主的优势是不需要缴纳高额店租，他们只需要缴纳部分赋税就够了。但是缺点是他们使用的是敞篷的摊位，没那么自由，也会更累一些。
交大校内的水果店相对于金五星的水果摊来说，品种可能会少一些，购进的量也会少得多，因为金五星的水果市场是面向整个街道办的居民的，而19号楼下的水果店只是面向19号楼附近的宿舍楼和一些家属区部分居民的。
买水果的心得篇7
水果养生，重在平衡，关键在心。
平衡，体现在色、香、味、形、质、养诸多方面。不同的水果有不同的特点，比如榴莲香气浓烈，菠萝蜜甜香，火龙果红色艳丽，车厘子口感鲜美，等等。我们食用水果时，应根据自身的口味和需求来选择。
关键在心，是说养生的根本在于我们的内心。只有内心平静，才能更好地欣赏和享受生活中的一切美好。当我们内心平静，我们才能更好地理解世界，更好地享受生活。
最后，我总结一下，水果养生不仅是一种方法，更是一种生活态度。我们应该尊重自然，顺应季节，享受大自然赋予我们的美好。我们应该注重内心的平衡，以平和的心态来面对生活。只有心态平衡，我们才能更好地享受水果带来的美妙滋味，更好地享受生活。
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